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Wie man ein glückliches Leben führt + Zitate für ein glückliches Leben, die Sie zum Lächeln bringen
Ein glückliches Leben zu führen muss kommenin unsnicht extern. Überraschung richtig? Nicht wirklich,
Aber die meisten Leute denken, dass Glück etwas ist, das man finden kann. “dort draußen. '
Wie lebe ich ein glückliches Leben?
Forscher Stellen Sie sich Glück als Befriedigung und Sinn in Ihrem Leben vor. Glück ist ein Nebeneffekt eines absichtlichen Lebens mit sinnvollen Verbindungen zu denen, die wir lieben.
'Glück ist der Sinn und Zweck des Lebens, das ganze Ziel und das Ende der menschlichen Existenz.' -Aristoteles
Vor ein paar Jahren habe ich die MOOC-Klasse besucht “ Die Wissenschaft vom Glück “ aus Berkeley. Ich habe den Kurs wirklich genossen. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Vergnügen und Glück zu kennen.
Das Vergnügen ist flüchtig und kommt von amaterielles VerlangenDas ist anders als ein glückliches Leben zu führen. Wir haben Freude daran, dekadente Desserts zu essen oder uns in jemanden zu verlieben.
Das bedeutet aber nicht, dass wir glücklich sind, nachdem wir alles gegessen haben, was wir wollen. Tatsächlich sind wir möglicherweise darüber verärgert. Auch wenn wir uns in jemanden verlieben, der schlecht für uns ist, wird uns das definitiv auch nicht glücklich machen.Das Vergnügen ist flüchtig.
Das Sprichwort 'Es ist die Reise, kein Ziel' ist wahr. ' Wir haben wahrscheinlich alle erlebt, wie wir versucht haben, ein Ziel zu erreichen, und wenn wir das tun, fragen wir uns, ob das alles ist, was es gibt. Es fühlt sich nicht so an, wie wir es uns vorgestellt haben.
Oft sind es die Lektionen, die wir lernen und das Planen und Arbeitenauf dieses Ziel zudas lässt uns das fühlenam lebendigsten.
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Wir müssen das genießeneinfache Dinge im LebenEigentlich kein Scherz.
Es geschieht nicht auf magische Weise, nachdem wir unsere Ziele erreicht haben, sondern auf den Reisenum sie zu erreichen. Das bedeutet nicht, dass wir nicht glücklich sind, wenn wir etwas erreichen, das wir uns wünschen.
Aber um ein glückliches Leben zu erreichen, müssen Sie das Leben, das Sie wirklich wollen, mit Sinn und Zweck leben Zweck .
Die Realität ist, dass das Leben herausfordernd ist und der Wandel konstant ist. Rechnungen und Stress sind nur ein Teil des Alltags. Es ist nicht selbstverständlich, immer glücklich zu sein, wenn Sie jemanden kennen, der immer glücklich istviel zu viel unterdrücken!
Glück ist nicht etwas zu erreichen, es ist etwas, von dem wir wissen, dass es die ganze Zeit hier war, wir haben es einfach nicht erkannt.
Die Antwort ist also, dieses Glück oder diese Zufriedenheit in uns selbst zu finden, unabhängig von den äußeren Ereignissen.
Aber um langfristig glücklich zu sein, müssen Sie ein Leben voller Absichten führen. Um zu wissen, was wir wirklich wollen und um uns selbst besser zu verstehen, müssen wir uns selbst bewusst werden.
Wie man selbstbewusster wird
Wenn wir uns darauf konzentrieren, uns selbst bewusst zu werden, wissen wir, was uns Sinn und Zweck in unserem Leben bringt.
Wir müssen uns besser kennen, um herauszufinden, was wir sindwirklich wollen. Wir müssen uns der Beziehungen bewusst sein, die wir pflegen und die Dinge in unserem Leben loswerden sollten, die uns nicht glücklich machen.
Wir können unsere Perspektive ändern, indem wir Achtsamkeit, Dankbarkeit, Vergebung und Freundlichkeit pflegen. Es gibt Aktivitäten, die wir üben könnenerhöhenunser Wohlbefinden und stärken unsere Verbindungen zu den Menschen, die in unserem Leben am wichtigsten sind.
Indem wir uns selbst bewusster werden, konzentrieren wir uns darauf, unser Leben mit mehr Dingen zu füllen, die uns Freude machen, und weniger mit Dingen, die uns nicht gefallen.
Die Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden und bedeutungsvolle Beziehungen zu haben, schafft lang anhaltendes Glück.
Meditation, Journaling & Dankbarkeit
Dies sind drei Werkzeuge, die uns helfen, uns unserer Emotionen bewusst zu werden und unsere Reaktionen zu verstehen.
Meditation zwingt uns, in der Gegenwart zu sein, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Ich mag die Leichtigkeit der geführten Meditation, sag mir einfach, was ich tun und wie ich atmen soll und ich bin gut! Es ist erstaunlich, wie ruhig Sie sich nach dem Meditieren fühlen.
Tagebuch schreiben ist eine andere Möglichkeit, sich auf das „Jetzt“ zu konzentrieren. Aber mit einem weiteren großen Vorteil zwingt uns das Schreiben, unsere Gefühle und Emotionen zu kennzeichnen.
Das Führen eines Tagebuchs hilft dabei, Ordnung zu schaffen, wenn sich Ihre Welt im Chaos befindet. Es hilft Ihnen, sich selbst kennenzulernen, indem es Ihre innersten Ängste, Gedanken und Gefühle offenbart.
Dankbarkeit hilft uns an all das Gute in unserem Leben zu erinnern und hilft uns, unsere Perspektive zu ändern. Da wir uns eher auf das konzentrieren, was in unserem Leben fehlt, bringt uns Dankbarkeit zurück zu dem, was wirklich am wichtigsten ist.
Dankbare Menschen neigen dazu, glückliche Menschen zu sein, und dieses dankbare Denken verbessert die Stimmung. Obwohl die Wissenschaft der Dankbarkeit Vorläufige Ergebnisse legen nahe, dass Dankbarkeit ein wichtiger Bestandteil des guten Lebens sein kann.
Glück und Ehrfurcht
Das Gefühl der Ehrfurcht scheint ein sehr wichtiger Faktor für Glück und Gesundheit zu sein. Es gibt eine enorme Menge an Daten darüber, wie nützlich Ehrfurcht ist.
Ich kann mich am meisten darauf beziehen, wie man sich in seiner Gegenwart „klein“ und „bescheiden“ fühlt. Es ändert Ihre Perspektive, wo Sie mit dem passengrößere Welt.
Untersuchungen legen auch nahe, dass Ehrfurcht uns hilft, uns mehr mit den Menschen in unserem Leben und mit der gesamten Menschheit verbunden zu fühlen.
Ehrfurcht, Staunen und Staunen tragen im Wesentlichen zu einem glücklichen Leben bei. Besuchen Sie also einige beeindruckende Orte, schauen Sie sich einige erstaunliche Videos an und spazieren Sie im Mondlicht am Strand entlang.
Nutzen Sie die Vorteile des Gefühls der Ehrfurcht und genießen Sie jeden Moment.
Harvard Happiness Study
Die längste Glücksstudie bei Harvard Universität fanden heraus, dass Menschen, die sagen, dass sie glücklich sind, starke Verbindungen zur Gemeinschaft und zu Freunden haben, was zu langfristigem Glück führt.
Eine andere Erkenntnis ist, dass die Zufriedenheit in unseren Beziehungen einen starken Einfluss darauf hatunsere Gesundheit.
Enge Beziehungen, mehr als Geld oder Ruhm, sind es, die die Menschen ein Leben lang glücklich machen, so die Studie.
'' Einsamkeit tötet. Es ist so mächtig wie Rauchen oder Alkoholismus. '
- Robert Waldinger
Achten Sie auf Ihre Beziehungen! Ihr Glück und Ihre Gesundheit hängen davon ab.
Manchmal haben wir Menschen in unserem Leben, die die Energie direkt aus dem Raum saugen. Wir müssen weniger Zeit mit giftigen Menschen verbringen oder uns vielleicht nicht mehr mit ihnen verbinden.
Wir haben nur so viel Zeit, um dieses Leben zu leben. Wir brauchen niemanden in unserem Leben, der uns aktiv unglücklich oder übermäßig gestresst macht.
Sich selbst bewusst zu werden und unsere Beziehungen zu pflegen, bringt uns Glück, weil es Teil unserer Arbeit auf unsere istIdeales Leben.
Wenn Sie Zeit damit verbringen, das zu tun, was Sie wollen, und danach streben, Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben, sind Sie auf dem Weg, die Person zu werden, die Sie warensein sollen. Das wird dir Glück bringen.
Also hör aufversuchenglücklich sein undSEI GLÜCKLICH.
1. Lächle mehr
2. Anderen geben
3. Teilen Sie Ihre Talente
4. Zeigen Sie denen Liebe, die Ihnen wichtig sind
5. Perfektion gibt es nicht, hör auf, sie zu verfolgen
6. Sie können nicht alles kontrollieren, hören Sie also auf, es zu versuchen
7. Sei dankbar für das, was du hast
8. Erfahren Sie, was Sie begeistert und antreibt
9. Wachsen Sie in die Person hinein, die Sie sein möchten
10. Lass negative Gedanken los, die dir nicht dienen
11. Lebe mit Sinn und Zweck.
12. Zum Teufel mit dem, was andere denken ... Du tust du!
Zitate aus dem glücklichen Leben
Zitate bringen unsere Gedanken in Worte, genießen Sie diese glückliches Leben Zitate und Sprüche zur Inspiration.
„Es wird sehr wenig benötigt, um ein glückliches Leben zu führen. es ist alles in dir selbst, in deiner Denkweise. “
- -Marcus Aurelius
„Glück ist nichts, was man für die Zukunft aufschiebt; Es ist etwas, das Sie für die Gegenwart entwerfen. “
- -Jim Rohn
„Wenn Sie andere nach Erfüllung suchen, werden Sie niemals wirklich erfüllt. Wenn Ihr Glück vom Geld abhängt, werden Sie niemals mit sich selbst glücklich sein. Sei zufrieden mit dem, was du hast; freue dich darüber, wie die Dinge sind. Wenn du merkst, dass nichts fehlt, gehört dir die ganze Welt. “
- -Lao Tzu
„Ein Lächeln bringt dich auf den richtigen Weg. Ein Lächeln macht die Welt zu einem schönen Ort. Wenn du dein Lächeln verlierst, verlierst du dich im Chaos des Lebens. “
- -Roy T. Bennett
'Wenn du glücklich sein willst, setze dir ein Ziel, das deine Gedanken beherrscht, deine Energie freisetzt und deine Hoffnungen weckt.'
- -Andrew Carnegie
'Manchmal ist deine Freude die Quelle deines Lächelns, aber manchmal kann dein Lächeln die Quelle deiner Freude sein.'
- -Thich Nhat Hanh
„Andere mögen Vergnügen kennen, aber Vergnügen ist kein Glück. Es ist nicht wichtiger als ein Schatten, der einem Mann folgt. “
- -Muhammad Ali
'Eine positive Einstellung löst möglicherweise nicht alle Ihre Probleme, aber sie wird genug Leute nerven, damit sich die Mühe lohnt.'
- -Herm Albright
'Wenn du glücklich sein willst, bleib nicht in der Vergangenheit, mach dir keine Sorgen um die Zukunft, konzentriere dich darauf, vollständig in der Gegenwart zu leben.'
- -Roy T. Bennett
'Es ist nicht das, was du hast oder wer du bist oder wo du bist oder was du tust, das dich glücklich oder unglücklich macht. Daran denkst du. “
- -Dale Carnegie
„Selbst ein glückliches Leben kann nicht ohne ein gewisses Maß an Dunkelheit sein, und das Wort glücklich würde seine Bedeutung verlieren, wenn es nicht durch Traurigkeit ausgeglichen würde. Es ist weitaus besser, Dinge zu nehmen, die mit Geduld und Gleichmut einhergehen. “
- -Carl Jung
'Führen Sie das Leben, das Sie freundlich und freundlich zu allen um Sie herum macht, und Sie werden überrascht sein, was für ein glückliches Leben Sie führen werden.'
- -Charles Schwab
„So wie Schätze von der Erde aufgedeckt werden, so erscheint Tugend aus guten Taten und Weisheit aus einem reinen und friedlichen Geist. Um sicher durch das Labyrinth des menschlichen Lebens zu gehen, braucht man das Licht der Weisheit und die Führung der Tugend. “
- -Buddha
'Regeln für das Glück: etwas zu tun, jemanden zu lieben, etwas zu hoffen.'
- -Immanuel Kant
'Ein glückliches Leben muss bis zu einem gewissen Grad ein ruhiges Leben sein, denn nur in einer Atmosphäre der Ruhe darf wahre Freude leben.'
- -Bertrand Russell
„Seltsam ist unsere Situation hier auf der Erde. Jeder von uns kommt zu einem kurzen Besuch, ohne zu wissen warum, scheint aber manchmal einen Zweck zu erraten. Vom Standpunkt des täglichen Lebens aus wissen wir jedoch eines: Dieser Mann ist hier, um anderer Menschen willen - vor allem für diejenigen, von deren Lächeln und Wohlbefinden unser eigenes Glück abhängt. “
- -Albert Einstein
'Ein ruhiges und bescheidenes Leben bringt mehr Glück als das Streben nach Erfolg, kombiniert mit ständiger Unruhe.'
- -Albert Einstein
'Glück besteht mehr in kleinen Annehmlichkeiten oder Vergnügen, die jeden Tag auftreten, als in großen Glücksfällen, die einem Mann im Laufe seines Lebens nur selten passieren.'
- -Benjamin Franklin
Kurze Zitate aus dem glücklichen Leben
'Die meisten Menschen sind ungefähr so glücklich, wie sie sich entscheiden.'
- -Abraham Lincoln
'Sei glücklich mit dem, was du hast. Sei aufgeregt über das, was du willst. “
-Alan Cohen
'Das Wichtigste ist, dein Leben zu genießen - glücklich zu sein - es ist alles, was zählt.'
- -Audrey Hepburn
'Es gibt keinen Weg zum Glück: Glück ist der Weg.'
- -Buddha
„Manche machen glücklich, wohin sie auch gehen; andere, wann immer sie gehen. '
- -Oscar Wilde
'Wenn du glücklich sein willst, sei.'
- -Leo Tolstoi
'Ein disziplinierter Geist bringt Glück.'
- -Buddha
'Glück hört nie auf zu denken, wenn Sie es sind.'
- -Palmer Sondreal
'Es reicht nicht aus, in Träumen zu verweilen und zu vergessen zu leben.'
- -J.K. Rowling
'Der Sinn des Lebens ist die Erweiterung des Glücks.'
- -Deepak Chopra
'Ein glückliches Leben wird mit Lernen, Verdienen und Sehnsucht verbracht.'
- -Lillian Gish
„Leben ist das Seltenste auf der Welt. Die meisten Menschen existieren, das ist alles. “
- -Oscar Wilde
'Denken Sie an all die Schönheit, die noch um Sie herum übrig ist, und seien Sie glücklich.'
- -Anne Frank
'Glück ist kein Ziel ... es ist ein Nebenprodukt eines gut gelebten Lebens.'
- -Eleanor Roosevelt
„Glück ist nicht fertig. Es kommt von deinen eigenen Handlungen. “
- -Dalai Lama
'Glück ist, wenn das, was du denkst, was du sagst und was du tust, in Harmonie ist.'
- -Mahatma Gandhi
„Wenn Sie Gelassenheit und Glück finden, können einige eifersüchtig sein. Sei trotzdem glücklich. “
- -Mutter Teresa
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